امومه وطفوله وحمل

مخاوف الحمل الشائعة تعرفي عليها مع الحلول

 هناك العديد من مخاوف الحمل الشائعة لدى النساء الحوامل في فترة الحمل ، وتشمل بعض هذه: غثيان الصباح، والتعب، وآلام الظهر، وعلامات التمدد.

في حين أن جميع هذه المخاوف طبيعية وشائعة، إلا أنها لا تزال محبطة ويصعب التعامل معها، ومع ذلك،

هناك العديد من الطرق لمكافحة هذه المشكلات، وتجد معظم النساء أنهن قادرات على إدارتها بسهولة نسبية.

إذا كنت تعاني من أي من هذه المخاوف، فتأكد من التحدث مع طبيبك حتى تتمكن من وضع خطة لمعالجتها.

مخاوف شائعة في الحمل

مخاوف شائعة في الحمل

هناك العديد من المخاوف الشائعة لدى النساء الحوامل ، يمكن أن يشمل ذلك أشياء مثل غثيان الصباح والتعب وآلام الظهر وغير ذلك.

العديد من هذه المخاوف طبيعية ومتوقعة ، ومع ذلك، إذا كانت لديك أية مخاوف خارجة عن المألوف، أو تسبب لك ضائقة كبيرة، فمن المهم التحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد.

سيكونون قادرين على مساعدتك في تحديد ما إذا كان هناك أي شيء يدعو للقلق، ويمكنهم تزويدك بالمعلومات والدعم الذي تحتاجه.

طرق التخلص من مخاوف الحمل

طرق التخلص من مخاوف الحمل

هناك الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها للتخلص من مخاوف الحمل ،

إقرأ أيضا:أشياء يجب معرفتها قبل اختيار الولادة في الماء

الخطوة الأولى هي التحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد حول مخاوفك ، يمكنهم مساعدتك في فهم ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي.

من المهم أيضًا أن تبقى على اطلاع بشأن حملك ، يمكن القيام بذلك عن طريق قراءة الكتب أو التحدث إلى أمهات أخريات أو حضور فصل الولادة.

إذا كنت لا تزال تشعر بالخوف، فهناك العديد من مجموعات الدعم المتاحة شخصيًا وعبر الإنترنت.

أخيرًا، حاولي الاسترخاء والتركيز على الجوانب الإيجابية للحمل والولادة.


تشعر جميع النساء تقريبًا ببعض المخاوف في أوقات معينة من الحمل إنها مخاوف ومخاوف شائعة جدًا ولحسن الحظ ، فهي في معظم الحالات لا أساس لها من الصحة.

هنا في هذا المقال نستعرض ستة مخاوف من الحمل ولماذا يجب عليك الهدوء.

الخوف من إيذاء الطفل قبل أن تعرفه

إنه خوف شائع لدى النساء اللواتي حملن على حين غرة  ماذا لو شربت شيء مضر في الليلة التي حملت فيها طفلي؟

ماذا لو أصبت بركوب خيلها أو الغوص في عطلة نهاية الأسبوع قبل إجراء اختبار الحمل؟

إقرأ أيضا:تعرفي على مضاعفات الحمل الشائعة

لحسن الحظ ، يمكنك أن ترتاح بسهولة ، لأنه عندما يكون الطفل لا يزال مجموعة صغيرة من الخلايا ولا تدرك وجودها ، فإن تأثير ما تفعله هو “كل شيء أو لا شيء”.

أي أنه إذا نجح الحمل ، فلن يحدث أي ضرر.

بالطبع ، الآن بعد أن عرفت انك حامل ، اعتني بنفسك!

و هذا مصدر قلق آخر متكرر أثناء الحمل ويبدأ أيضًا من اللحظة الأولى التي نرى فيها السطرين في الاختبار.

وهو أننا ندرك على الفور أن حياة طفلنا تعتمد إلى حد كبير علينا ، لذلك من الطبيعي أن نسأل أنفسنا باستمرار عما إذا كنا نفعل شيئًا قد يؤذيه.

هل يمكنني الاستمرار في ممارسة هذه الرياضة ؟ أعاني من ضغوط ، هل يمكن أن يؤثر على الحمل؟ أعاني من صداع ، هل سأتمكن من تناول هذا الدواء؟

أنا أعاني من نزلة برد ، هل يمكن أن تؤثر على طفلي؟ .. كم من الشكوك تثور في كل لحظة!

بصرف النظر عن النصائح المذكورة في النقطة السابقة للحصول على حمل صحي ، من المهم الذهاب إلى جميع الفحوصات الطبية ،

إقرأ أيضا:نصائح للمرأة العاملة في فترة الحمل

والثقة في طبيب أمراض النساء أو القابلة ، وليس لدي أي شكوك أبدًا ، مهما بدا الأمر سخيفًا.

الخوف من التغيرات في الجسم

يغير الحمل أجسادنا على مدار الأشهر ، ويعاني الكثير منا في صمت من الخوف من فقدان شخصيتنا ، ورؤية أنفسنا قبيحين وعدم استعادة صورتنا أبدًا.

صحيح أن هناك بعض التغييرات التي لا مفر منها – مثل زيادة الوزن – ولكن بشكل عام يمكنك تخفيفها بالاعتناء بنفسك.

بالإضافة إلى ذلك ، حتى في حالة التغييرات الدائمة (مثل علامات التمدد) ستلاحظ أن تلك التحولات في جسمك التي تتركها الأمومة لا يُنظر إليها على أنها قبح ، بل علامات ثمينة للحياة.

اقرا ايضا: نصائح للمرأة العاملة في فترة الحمل

الخوف من عدم الوصول إلى المستشفى

لقد رأينا جميعًا في الأخبار حالة امرأة أنجبت في الشارع أو في العمل أو في وسائل النقل العام.

الخوف من عدم الوصول في الوقت المحدد للأمومة يجعلنا ننسى أن هذه الحالات تظهر في الصحف على وجه التحديد لأنها ما هي عليه: نادرة.

عادة ما يستمر المخاض لساعات عديدة ، حتى لو نزل ماء الرحم ، سيكون لديك متسع من الوقت لدخول جناح الولادة وانتظار وصول طبيبك الموثوق به.

الخوف من الولادة القيصرية

مثلما يوجد خوف من الولادة ، هناك أيضًا نساء يخشين عدم القدرة على الولادة بشكل طبيعي ويتطلبن عملية قيصرية .

صحيح أنه يتم إنتاج المزيد والمزيد من الولادات بهذه الطريقة ، ولكن وراء ذلك هناك قرارات من قبل الأطباء وكذلك من قبل المرضى.

إذا كنت قلقة بشأن هذا الأمر ، فتأكدي من أن طبيبك يدعم قرارك بالذهاب إلى المهبل ، وأن الولادة القيصرية هي الملاذ الأخير فقط في حالة الطوارئ

(في هذه الحالة يجب أن تكوني ممتنة لأن هذا الإجراء يمكن أن ينقذ الكثير من الأمهات والأطفال).

الخوف من فقدان استقلاليتك

الأمومة صعبة ، وخاصة في السنوات الأولى الخوف من التوقف عن فعل الأشياء التي تحبها والاستمتاع بوقت فراغك له ما يبرره.

ولكن هل تعلمي؟ بأنها لا تدوم إلى الأبد استمتعي بطفولة طفلك ، ستستعيد اللحظات بنفسك.

و هذا ، هل يمكنني أكله؟

هذه من الأسئلة الأخرى التي تهمنا ونحن نسأل أنفسنا في عدة مناسبات طوال فترة الحمل ،

خاصة عندما نأكل بعيدًا عن المنزل أو تتاح لنا الفرصة لتناول بعض الأطعمة غير المعتادة في نظامنا الغذائي المعتاد.

على الرغم من أنه من الطبيعي في زيارتنا الأولى لطبيب أمراض النساء أن يقدم لنا الطبيب أو القابلة إرشادات للحفاظ على نظام غذائي صحي

وتجنب بعض الأطعمة التي قد تكون ضارة في هذه المرحلة ، فمن المهم أن نتذكر ما يلي:

  • لتجنب خطر الإصابة بداء المقوسات ، يجب ألا نتناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا (بما في ذلك النقانق) ، أو الفواكه أو الخضار التي لم يتم تقشيرها أو غسلها جيدًا.
  • لا ينبغي أن نستهلك الأسماك أو المحار النيئة أو غير المطبوخة جيدًا ، بسبب احتمالية الإصابة بحساسية المتشاخسة.
  • اطبخ البيض جيدًا لتقليل مخاطر التسمم الغذائي مثل السالمونيلا .
  • قلل من تناول الحلويات أو المشروبات السكرية أو القهوة أو الشاي .
  • قلل أو تجنب استهلاك الأسماك الكبيرة مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والتونة ذات الزعانف الزرقاء والبايك ، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الزئبق .
  • لا تأكلي أو تشربي الحليب الطازج غير المبستر أو الجبن والحلويات المصنوعة من هذا الحليب.

من الضروري أيضًا تجنب الجبن  مثل Roquefort أو Cabrales والأجبان المخمرة مثل الفيتا أو Cambembert

(حتى لو كانت مصنوعة من الحليب المبستر) ، بسبب خطر الإصابة بداء الليستريات .

يذكر بأن الإجهاض والإجهاض يمكن أن يحدث تلقائياً بسبب مضاعفات أثناء الحمل فيسمى الإجهاض التلقائي. ويكيبيديا

السابق
طفلي لا يأكل .. ما الحل ؟
التالي
أسرة سعيدة ب 9 خطوات أسياسية

اترك تعليقاً